Coaching adapté santé
Je sais que vous hésitez - et c'est normal
« Et si je me fais mal ? »
Chaque exercice est testé à votre rythme. Si vous ressentez une douleur, on s'arrête immédiatement. Pas de risque, pas de forcing. Votre sécurité passe avant tout.
« Les coachs classiques ne me comprennent pas »
Je ne suis pas là pour vous pousser à l'échec. Je connais les contraintes de santé et je sais adapter. Vous n'aurez jamais l'impression d'être jugé ou comparé.
« Mon corps ne suit pas »
On commence là où vous en êtes. Pas là où vous devriez être. Les progrès se mesurent en semaines, pas en jours. Chaque petit pas compte.
« J'ai peur du regard des autres »
Séances à domicile ou en visio. Personne ne vous observe. Vous êtes dans un cadre privé, rassurant, où vous pouvez avancer sans gêne.
« Je ne sais pas ce que je peux faire »
Je vous donne un cadre clair dès la première séance. Vous saurez exactement ce que vous pouvez faire, ce qu'il faut éviter, et comment progresser.
« J'ai déjà essayé - ça n'a pas marché »
Peut-être parce que le programme n'était pas adapté à vous. Ici, on construit ensemble un parcours réaliste. Pas de promesses impossibles, juste des objectifs atteignables.
Vous n'êtes pas obligé de me croire sur parole. La séance découverte gratuite vous permet de tester ma méthode sans risque ni engagement.
Tester gratuitementMon engagement
Pourquoi j'accompagne des personnes avec contraintes santé
J'ai vu trop de personnes renoncer au sport parce qu'elles pensaient ne pas être « assez en forme » pour commencer.
J'ai vu des clients arriver découragés après des expériences brutales dans des salles de sport où personne ne prenait le temps de les écouter.
J'ai vu des personnes avec du surpoids, des douleurs chroniques, de la fatigue persistante, me dire : « Je ne sais pas si c'est pour moi ».
Si. C'est pour vous.
Mon rôle n'est pas de transformer votre corps en 3 semaines. Mon rôle, c'est de vous aider à retrouver du mouvement, de l'énergie, de la confiance — sans pression, sans danger, sans jugement.
Je ne vous demande pas d'être parfait. Je vous demande juste d'être là, et on avance ensemble.
Ils avaient les mêmes doutes que vous
Témoignages clients
« J'avais peur d'aggraver mes douleurs lombaires. Tom a pris le temps de comprendre ma situation. Chaque exercice était adapté. Aujourd'hui, je peux jardiner sans avoir mal le lendemain. C'est énorme pour moi. »
Lombalgie chronique - Douleurs atténuées progressivementChristophe
48 ans, Montauban« Je pesais 92 kilos et j'avais honte d'aller en salle. Avec Tom, je m'entraîne chez moi, personne ne me voit. Les séances sont douces, jamais humiliantes. J'ai perdu du poids progressivement mais surtout, j'ai retrouvé l'envie de bouger. »
Surpoids - Perte de poids progressive - Confiance retrouvéeSophie
42 ans, Moissac« À 62 ans, je pensais que c'était fini pour moi. Tom m'a montré que non. Les exercices sont simples, je ne me sens jamais poussé. Je me sens vivant à nouveau et mon médecin est content de mes progrès. »
Reprise à 62 ans - Énergie retrouvée - Suivi médical positifJean-Pierre
62 ans, Castelsarrasin« J'avais des douleurs chroniques diffuses et une grande fatigue. Tom a travaillé en lien avec mon médecin pour adapter chaque séance. Les mouvements doux m'ont aidée à retrouver un peu de mobilité et à mieux dormir. »
Douleurs chroniques - Suivi médical coordonné - Sommeil amélioréMarie
55 ans, Valence d'AgenSimple et sécurisé
Comment se déroule votre accompagnement sport santé
Séance découverte gratuite (30 min)
Nous échangeons sur votre historique, vos contraintes actuelles, vos objectifs réalistes. Je vous explique ma méthode et réponds à vos questions.
Bilan initial approfondi
J'évalue votre condition physique actuelle sans vous mettre en difficulté. Si nécessaire, je vous demande un certificat médical de non contre-indication.
Programme sport santé personnalisé
Je construis un plan d'entraînement adapté à votre situation. Chaque séance respecte vos capacités du moment.
Suivi régulier et ajustements
Le programme évolue avec vos progrès. Vous avancez à votre rythme, sans pression de performance.
Ma méthode
Un coaching santé sécurisé et bienveillant
Bilan initial approfondi
Historique sportif, contraintes, antécédents, traitements, appréhensions. Rien n'est laissé au hasard.Programme évolutif
Les exercices s'ajustent selon vos progrès et vos ressentis. Votre corps guide l'évolution.Suivi entre les séances
Disponible par téléphone ou message pour répondre à vos questions à tout moment.Approche sans jugement
Chaque victoire compte, même les plus petites. Je valorise vos progrès pour ancrer votre confiance.Formules adaptées
Coaching individuel ou collectif - à domicile ou en ligne
Coaching sport santé individuel
- À votre domicile (Castelmayran, Montauban, Moissac, Castelsarrasin, Valence d'Agen)
- En extérieur (parcs, chemins)
- En visio (partout en France)
À partir de 40€/séance
Demander un devisCours collectifs adaptés
- Petits groupes (6 personnes max)
- Exercices modulables selon les niveaux
- Ambiance motivante et bienveillante
80€/mois illimité ou 120€ les 10 séances
Rejoindre un coursCoaching adapté à tous
Les profils que j'accompagne
Je travaille avec des personnes qui ont besoin d'un accompagnement sportif adapté pour reprendre le sport en toute sécurité.
Reprise après arrêt prolongé
Reprise graduelle avec exercices simples qui reconstituent progressivement votre condition physique. Remobilisation articulaire et renforcement de base.
Surpoids et perte de poids
Mouvements au sol, exercices assis, renforcement sans saut, marche active : tout est pensé pour protéger vos articulations tout en favorisant la dépense calorique.
Douleurs dorsales et articulaires
Sport doux avec renforcement progressif, étirements ciblés et mobilisation articulaire pour stabiliser les articulations.
Fatigue chronique
Séances de 30 à 45 minutes alternant effort léger et récupération active. Vous repartez plus léger, jamais vidé.
Seniors et prévention
Séances douces axées sur l'équilibre, la coordination, le renforcement fonctionnel et la souplesse pour maintenir l'autonomie.
Après blessure ou rééducation
En complément de votre kinésithérapeute. Renforcement des zones fragilisées et prévention des récidives.
Résultats concrets
Les bénéfices du coaching sport santé
Un accompagnement sport santé personnalisé peut transformer votre rapport au sport et améliorer votre quotidien :
Le sport devient une source de bien-être, pas une contrainte ni une source d'angoisse.
À domicile ou en ligne
Zone d'intervention en Tarn-et-Garonne
Je me déplace dans un rayon de 30 km autour de Castelmayran pour les séances de coaching sport santé à domicile.
Montauban
30 minMoissac
15 minCastelsarrasin
10 minValence d'Agen
25 minEn ligne
Toute la FranceTransparence
Coaching sportif option santé vs Activité Physique Adaptée (APA)
Activité physique adaptée (APA) : S'adresse aux personnes atteintes de pathologies chroniques lourdes. Nécessite une licence STAPS APA et permet le sport sur ordonnance avec remboursement par l'Assurance Maladie.
Coaching sportif option santé (BP JEPS AF) : Concerne les personnes en bonne santé relative qui ont besoin d'un accompagnement personnalisé : surpoids, douleurs légères à modérées, fatigue, reprise après arrêt.
Je n'interviens pas dans le cadre du sport sur ordonnance. Si votre situation nécessite un accompagnement APA sur prescription médicale, je peux vous orienter vers un professionnel qualifié.
Ma qualification
BP JEPS AF
Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l'Éducation Populaire et du Sport - Activités de la Forme
- Anatomie et physiologie de l'effort
- Programmes d'entraînement adaptés
- Prévention des blessures
- Publics spécifiques (seniors, débutants, surpoids)
- Pédagogie sportive
Cadre strict
Accompagnement avec pathologies chroniques stabilisées
Vous recherchez un coach sportif pathologie pour reprendre l'activité physique en toute sécurité ? Si vous avez une pathologie chronique stabilisée, l'activité physique peut contribuer à améliorer votre condition générale dans un cadre strict.
Sport avec diabète de type 2 stabilisé
Séances de renforcement musculaire modéré et cardio doux. Intensité accessible pour éviter les variations brutales de glycémie.
Conditions :
- Certificat médical obligatoire
- Diabète stabilisé et contrôlé
- Suivi médical maintenu en parallèle
- Surveillance glycémie avant/après séances
Sport avec hypertension contrôlée
Cardio doux (marche active, vélo modéré, exercices rythmiques) et évitement des efforts violents ou en apnée.
Conditions :
- Certificat médical obligatoire (médecin ou cardiologue)
- Hypertension contrôlée par traitement
- Accord explicite du médecin
- Surveillance tension avant les séances
Important : En tant que coach sportif pathologie, je ne remplace pas votre suivi médical. Je travaille en complément de votre médecin traitant pour adapter chaque séance à votre condition.
Investissez dans votre santé
Tarifs du coaching sportif option santé
Formule 5 séances
- Séances hebdomadaires
- Suivi personnalisé continu
- Programme évolutif
- Tarif dégressif selon engagement
Formule 10 séances
- Séances hebdomadaires
- Suivi personnalisé continu
- Programme évolutif
- Tarif dégressif selon engagement
Formule 20 séances
- Séances hebdomadaires
- Suivi personnalisé continu
- Programme évolutif
- Tarif dégressif selon engagement
Payable en 2 fois
RéserverFormule 40 séances
- Séances hebdomadaires
- Suivi personnalisé continu
- Programme évolutif
- Tarif dégressif selon engagement
Payable en 4 fois
Réserver