clients accompagnés
note moyenne Google
de clients fidélisés
d'expérience terrain
Témoignages
Ce que les couples en disent
"On cherchait une activité à partager sans se prendre la tête. Tom a su créer une séance où chacun bouge à son rythme. Depuis trois mois c'est devenu notre rendez-vous du samedi."
Léa & Julien
Montauban"Mon conjoint n'avait pas fait de sport depuis dix ans. Tom l'a mis en confiance dès la première séance. Aujourd'hui c'est lui qui me rappelle qu'on a coaching !"
Sophie & Marc
Castelsarrasin"Le sport en duo avec un coach ça change tout. On progresse chacun à notre vitesse et on passe un vrai bon moment ensemble."
Camille & Antoine
MoissacLa différence
Pourquoi faire du sport en couple avec un coach
Dans une salle de sport classique chacun file de son côté. L'un sur un tapis et l'autre sur un vélo. Pas de dynamique commune et pas de vrai partage.
Avec un coaching personnel en duo la séance de sport en couple prend une tout autre dimension. L'entraînement en couple devient un vrai moment de partage. Je calibre chaque mouvement et je dose l'intensité pour chacun de vous. Je veille à ce que personne ne décroche. Vous vivez l'effort ensemble dans la même énergie.
Quand l'un flanche l'autre encourage. Quand l'un réussit la fierté circule. Cette dynamique crée une motivation naturelle que les entraînements en solo ne peuvent pas reproduire.
L'entraînement en couple renforce votre complicité et crée un rituel commun qui dépasse le cadre sportif.
Complicité renforcée
L'effort rapproche. Vous construisez un rituel commun qui dépasse le cadre sportif.
Motivation décuplée
Abandonner seul c'est facile. À deux le rendez-vous tient. Votre partenaire devient votre meilleur allié.
Deux niveaux - un programme
Chaque exercice sport en couple s'ajuste à vos capacités. Personne ne freine l'autre.
Chez vous ou en extérieur
Pas besoin de salle de sport. J'arrive chez vous avec tout le matériel. Votre salon ou un parc suffit.
La formule
Coaching sportif en duo
Séance duo à domicile ou en extérieur
50 minutes de coaching sur mesure pour deux personnes. Programme calibré sur vos deux niveaux. Matériel fourni. Trajet inclus autour de Montauban - Castelsarrasin - Moissac et Valence d'Agen.
Soit 35 € par personne - moins cher qu'une séance individuelle
Réserver un bilan gratuitEn pratique
Comment se déroule une séance en duo
Échauffement articulaire
Mobilité des hanches et rotation des épaules. Activation du cardio à basse intensité pour préparer le corps en douceur.
Corps de séance
Renforcement musculaire et circuit cardio. Exercices de coordination en binôme. Je module la charge et les répétitions pour chacun. Même mouvement et deux approches.
Retour au calme
Étirements guidés pour terminer en douceur. En 50 minutes vous avez transpiré - ri - et posé une nouvelle brique dans votre progression commune.
Que vous soyez débutants ou confirmés le sport en duo fonctionne quand il respecte le rythme de chacun. C'est le cœur de ma méthode. Pour en savoir plus consultez ma page coaching individuel ou découvrez le programme collectif.
Vos questions
Vos doutes sont normaux - voici mes réponses
On n'a pas le même niveau - ça va poser problème ?
C'est justement le principe. Je module chaque mouvement selon votre condition physique. Votre partenaire fait le même exercice mais avec une intensité qui lui correspond. Aucune gêne et que du plaisir commun.
On n'a pas le temps d'aller en salle
Une séance dure 50 minutes. Je viens chez vous sans trajet ni vestiaire. Glissez ce créneau le soir ou le week-end - c'est votre moment à deux.
On va finir par se disputer
Mon rôle est de canaliser l'énergie pas de la laisser déborder. Les couples que j'accompagne rient bien plus qu'ils ne se chamaillent. L'ambiance reste détendue et bienveillante.
On n'a aucun matériel
J'apporte tout le nécessaire. Tapis - élastiques - haltères - cônes. Votre seul investissement - une tenue confortable et l'envie d'avancer.
Pour qui
Le coaching duo convient à tous les profils
Que vous soyez jeunes parents en quête d'un temps sportif commun ou un couple installé qui souhaite relancer une hygiène de vie - ce format convient.
Le programme sport couple que je bâtis tient compte de vos objectifs respectifs. Perte de poids - gain de tonus - gestion du stress - préparation physique - chaque axe se travaille en parallèle au sein de la même session.
Aucun prérequis. Aucune condition physique minimale. Si l'envie de vous entraîner ensemble existe le reste m'appartient.
Objectifs possibles en duo
Comparatif
Salle de sport ou coach personnel duo
| Critère | Salle de sport | Coach duo Tom |
|---|---|---|
| Programme sur mesure | Non | Oui |
| Niveaux différents gérés | Rarement | Toujours |
| Trajet nécessaire | Oui (trajet + vestiaire) | Non (je viens chez vous) |
| Suivi personnalisé | Aucun ou très limité | À chaque séance |
| Matériel fourni | Sur place | J'apporte tout |
| Ambiance | Publique parfois intimidante | Privée et détendue |
| Motivation réelle | Variable | Garantie par le duo + le coach |
Votre coach
Parcours et qualifications
Je m'appelle Tom Delassus. Je suis coach sportif diplômé d'État (BP JEPS AF - Activités de la Forme) installé à Castelmayran dans le Tarn-et-Garonne. Cette certification délivrée par le ministère des Sports garantit un niveau de compétences vérifié en matière d'encadrement sportif - de pédagogie et de sécurité.
Depuis 2021 j'accompagne des profils très variés - débutants complets - personnes en reprise après une blessure - sportifs réguliers - seniors - femmes en post-grossesse. Le sport en couple fait partie des formats que je maîtrise le mieux parce qu'il demande une double écoute et une capacité d'adaptation permanente.
Ce qui me distingue
Je ne suis pas un coach en ligne qui envoie un PDF. Je suis présent à chaque séance physiquement avec du matériel professionnel. Mon approche repose sur la bienveillance - l'évolution douce et un suivi humain. Pas de promesses irréalistes - pas de discours agressif. Un suivi sincère dans la durée.
FAQ
Questions fréquentes sur le sport en couple
Voir aussi
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Réservez un premier bilan gratuit et sans engagement. On échange sur vos objectifs - vos disponibilités - et je vous présente le programme conçu pour votre duo.
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